RSS

Archiwum kategorii: Artykuły i reportaże

Ciekawe artykuły i reportaże z Polski i zagranicy, o tematyce zdrowotnej i nie tylko.

7 sposobów na uniknięcie przeziębienia – część 7/7

Wzmocnij organizm suplementami

sklep zdrowa ekologiczna żywność Bio ProduktZażywaj witaminy i minerały! Ich niedobór pogarsza funkcjonowanie organizmu, a wtedy łatwo może dojść do infekcji.

Zamiast połykać garści rozmaitych tabletek, sięgnij po odpowiednio skomponowane preparaty witaminowo-mineralne. Lekarze potwierdzają też skuteczność środków zawierających rutynę i witaminę C. Wzmocnisz dzięki nim błony śluzowe nosa i naczynka krwionośne, co ochroni przed wirusami i bakteriami.

Z kolei wyciągi z takich roślin jak żeń-szeń czy echinacea poprawią odporność poprzez zwiększenie liczby limfocytów w organizmie.

Jak się okazuje, pomocne w walce z zarazkami są też… niektóre bakterie! Odpowiednie ich szczepy, jak np. bifidobakterie, dostarczysz organizmowi m.in. jedząc jogurty i zażywając specjalne preparaty, tzw. probiotyki.

 
 

Tagi: , , , , , , ,

7 sposobów na uniknięcie przeziębienia – część 6/7

Ratuj się po przemarznięciu

Sklep Internetowy Bio Produkt

© AM-STUDiO/Shutterstock.com

Gdy wrócisz przemarznięta do domu, rozgrzej się gorącą herbatą z miodem i cytryną.

Jeśli poczujesz, że zdrętwiały ci stopy i ręce, przywróć prawidłowe krążenie w tych częściach ciała. Pomoże ci chodzenie, zacieranie rąk i poruszanie palcami. Nie rozgrzewaj jednak ciała przy dużym źródle ciepła. Zmień ubranie na ciepłe i delikatnie rozmasuj zmarzniętre części ciała.

 

Tagi: , , , , , , ,

7 sposobów na uniknięcie przeziębienia – część 5/7

Wysypiaj się

Bio Produkt sklep internetowy

© Jiri Miklo/Shutterstock.com

Od dzisiaj zacznij kłaść się do łóżka godzinę wcześniej niż zwykle. Układ odpornościowy podlega dobowemu rytmowi, który współgra z naszym snem.Jeżeli nagle go zaburzymy, kładąc się np. przez cały tydzień dużo później niż normalnie, pojawią się zakłócenia w działaniu tego układu.

Poza tym po porcji zdrowego snu patrzymy na świat nieco bardziej optymistycznie, co odczuwa i nasz organizm.

 
 

Tagi: , , , , , ,

7 sposobów na uniknięcie przeziębienia – część 4/7

Ruszaj się

Sklep zdrowa żywność Bio Produkt

AYAKOVLEVdotCOM/Shutterstock.com

Badania potwierdzają tezę, że aktywność fizyczna usprawnia działanie układu odpornościowego i chroni organizm przed infekcjami.

Wystarczy trzy razy w tygodniu pobiegać, pojeździć na rowerze albo pójść na co najmniej półgodzinny spacer, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania nawet o 30 procent. Bo ćwiczenia poprawiają zdolność do podziału limfocytów i zwiększają ich ogólną liczbę.

 

Tagi: , , , , , ,

7 sposobów na uniknięcie przeziębienia – część 3/7

Dużo pij

Bio Produkt Sklep internetowy Zdrowa żywność

© vgstudio/Shutterstock.com

W ciągu dnia co najmniej 6 szklanek wody mineralnej, soków albo herbaty. Przy choćby niewielkim odwodnieniu organizmu wysycha błona śluzowa gardła i nosa, czyli nasza naturalna bariera, która unieszkodliwia wirusy i bakterie.

Na pierwsze oznaki zbliżającego się przeziębienia najlepszy jest napar lipowy. Jeżeli już kaszlesz, przed snem wypij mleko z miodem, masłem i czosnkiem.

 

Tagi: , , , , , ,

7 sposobów na uniknięcie przeziębienia – część 2/7

Uwierz w moc roślin

Owoce warzywa

© Kurhan /Shutterstock.com

Kiedy chcesz uniknąć choroby lub czujesz, że właśnie cię ona dopada, wykorzystaj

moc ziół, warzyw i owoców, które są w twojej kuchni. Uodparniająco działa na organizm kuracja czosnkowa.

Codziennie zjadaj dwa ząbki (ugotowane na parze). Jeżeli nie lubisz aromatu czosnku, wyhoduj rzeżuchę. Posypuj nią kanapki, surówki i sałatki. Tych ostatnich jedz jak najwięcej.

 

Tagi: , , , , ,

7 sposobów na uniknięcie przeziębienia – część 1/7

© Jason Stitt /Shutterstock.com

To, czy dopadnie nas przeziębienie albo grypa zależy od naszego systemu odpornościowego. Jeśli zarazkom uda się przez niego przedrzeć, leżymy. Dosłownie.

Silny ludzki organizm zaatakowany przez zarazki broni się, zwiększając produkcję specjalnych zwalczających bakterie i wirusy komórek (limfocytów). Jednak w stanach osłabienia organizm nie nadąża z ich wytwarzaniem. System obronny zawodzi. Pojawia się gorączka, zaczynamy kichać i kaszleć.

Przeziębienie 5-6 razy do roku to dla dzieci norma. Ale u osób w wieku 12-50 lat to sygnał, że organizm jest osłabiony. Pomóż mu. Jeśli zwiększysz jego odporność, zarazki nie będą miały szans.

Niższe temperatury powietrza i zmienna pogoda sprzyjają ochłodzeniu organizmu i spadkom odporności. Stąd już tylko krok do choroby. Dlatego ważnym elementem walki z zimową plagą przeziębień jest profilaktyka. Także stres, szybkie tempo życia, zmęczenie, zła dieta, czyli nasza codzienność, osłabiają odporność.

Jak więc możemy pomóc naszemu organizmowi, przygotowując go do walki? Przede wszystkim szybko!

Dzisiaj pierwszy z siedmiu sposobów

 

Nie przegrzewaj się

przegrzanie pani w w fiolwtowym szaliku i czapce

© Patrizia Tilly /Shutterstock.com

Ale i nie doprowadzaj do wychłodzenia organizmu. Chłodne powietrze co prawda nas zahartuje, ale jeśli jesteś typowym zmarzluchem kochającym ciepłe sweterki, nie wyskakuj nagle na dwór w samym podkoszulku. Przypłacisz to przeziębieniem.

Spaceruj jak najczęściej, ale w chłodne dni nie zapominaj o czapce i szaliku. Jeżeli to lubisz, śpij przy uchylonym oknie, ale zadbaj o ciepłą kołdrę.

 

 

 

 

………..

Artykuł pochodzi z serwisu ofeminin.pl

 

Tagi: , , , , ,

Zmarzłaś? Wypróbuj domowe sposoby na zimowe dolegliwości

Jesień i zima dają nam w kość. Zanim pobiegniesz do apteki, wypróbuj domowe sposoby na katar, kaszel, przeziębienie czy zimne stopy.

Domowe sposoby są dobre na wszystko. Jak to mawiał Hipokrates, „jeżeli w przyrodzie istnieje choroba, to i w przyrodzie istnieje lek na nią”. Oto kilka sposobów – jeśli zmarzniesz, złapałaś katar, bierze cię przeziębienie, męczy cię kaszel…

…….

Pani z kubkiem rosół

.©Thinkstock

Na początek doskonały

ROSÓŁ WOŁOWO-DROBIOWY

Zalecenia: Rosół rozgrzewający – idealny na okres jesienno-zimowy

Sposób przygotowania i składniki w kolejności ich dodawania (kolejność jest bardzo ważna!)
– 4 l wrzącej wody, dodać:
– 1/3 łyżeczki tymianku i/lub szczyptę kurkumy
– 1/3 łyżeczki kminku
– 1/2 kg wołowiny lub cielęciny z kością

Gotować 1,5 godziny, potem dodać:
– 4-5 średnich przekrojonych marchewek
– 1 dużą pietruszkę (przekrojoną wzdłuż)
– 2 duże cebule, lub por i kawałek selera
– 3 pokrojone ząbki czosnku
– 1/2  łyżeczki imbiru
– pieprz cayenne na czubku noża
– 1 łyżeczkę wegety, soli do smaku
– 1/2 kurczaka (najlepiej wiejskiej kury)
– szczyptę bazylii,
– mały pęczek zielonej pietruszki, kilka liści selera i kopru związane nitką

Gotować wszystko na wolnym ogniu około godziny.
Wyjąć mięso i jarzyny, uzupełnić wrzątkiem, dodać szczyptę majeranku, szczyptę kminku, dopieprzyć do smaku, dosolić.

Można podawać z makaronem, lanymi kluskami, ziemniakami, itp. Jeżeli chcemy, by rosół był silnie rozgrzewający gotujemy go tylko na wołowinie, cielęcinie, lub baraninie.

autor przepisu: Anna Ciesielska „Filozofia Zdrowia”

……..

twarz kobiety w czapce

©Thinkstock

KOZIE MLEKO NA PRZEZIĘBIENIE

Zalecenia: Stosować przy kaszlu i przeziębieniach.

Sposób przyrządzenia:
Do 1 szklanki bardzo gorącego mleka koziego (może być również krowie) dodać:
– 1/2 łyżeczki masła (prawdziwego)
– 1 łyżeczkę miodu (prawdziwego)
– 1 rozgnieciony ząbek czosnku

Jeśli tylko poczujesz, że łapie cie przeziębienie, koniecznie wypij szklankę takiego mleka tuż przed snem.

…………….

kobieta w szlafroku

©Thinkstock

KĄPIEL W SKRZYPIE POLNYM

Zalecenia:  Bóle stawowo-kostne np. na zmianę pogody; pękające naczynka krwionośne, gęsia skórka.

Sposób przygotowania:
– garść skrzypu polnego wrzucić do garnka 3-5 litrowego zalać zimną wodą, zamieszać i odstawić na 5 godzin. Krzem zawarty w skrzypie jest rozpuszczalny w wodzie.
– zagotować, przecedzić wywar przez sitko do wanny z ciepłą wodą.
– zażywać kąpieli przez ok. 20-30 min. dolewając ciepłej wody – najlepiej zanurzyć się po szyję. Kąpiel nie może być za gorąca!
– na koniec dokładnie wyszorować się i wytrzeć.

Kąpiele powtarzać co 3 dni. Efekty widoczne pojawiają się po kilku kąpielach.
Kąpiel ze skrzypu polnego sprawdza się także przy bólach wzrostowych u dzieci; trądziku i ogólnie złym stanie skóry.

……………..

Pani opatulona w kocu na łóżku

©Thinkstock

KAWA GOTOWANA

Zalecenia:
Doskonale radzi sobie z zimnymi rękami i stopami.

Składniki:
– kawa dobrej jakości, najlepiej świeżo zmielona
– 1/5 łyżeczki imbiru mielonego
– 1/3 łyżeczki cynamonu
– kardamon na czubku noża
– 1 goździk
– 1 łyżeczka kakao

Sposób przygotowania:
– do tygielka lub kubeczka metalowego sypiemy 2-3 łyżeczki kawy i zalewamy zimną wodą.
– stawiamy na ogniu, gdy już woda znacznie się zagrzeje dodajemy przyprawy
– pilnowac bo wykipi! Gdy pojawią się „bańki” zdjąć z ognia na chwilę i ponownie doprowadzić do gotowania i jeszcze raz, w sumie 3 razy. Po czym zdejmujemy z ognia i czekamy aż fusy opadną na dno.
– słodzimy miodem, jak temperatura spadnie poniżej 60 stopni Celcjusza (w wysokiej temp. miód traci wszelkie wartości)

Kakao dodane do kawy „trzyma” magnez. Dobrze jest również po kawie zjeść kostkę gorzkiej czekolady.

Kawa gotowana sprawdza sie także przy przeziębieniu. Jeśli tylk oczujesz, że „coś cię bierze”, zagotuj kawę z 4 goździkami.

Podobno doskonała jest także w przypadku problemów z potencją. W takim wypadku dosyp do kawy szczyptę czarnego pieprzu.

Artykuł pochodzi z serwisu ofeminin.pl

 

Tagi: , , , , ,

Artykuły „na zdrowie” – seria

Na zdrowie

Od dzisiaj będziemy prezentować serię artykułów prozdrowotnych wraz z przepisami dotyczących aktualnej pory roku, czyli zimy. Postaramy się w prosty, aczkolwiek skuteczny sposób nie dać się zimie, a jeśli już Nas coś „dopadnie” –  walczyć z kaszlem, katarem, przeziębieniem i „telepiącym” zimnem.

Bardzo serdecznie zapraszamy do lektury oraz wypróbowania naszych sposobów.

A jeszcze dziś przepis na domowe lekarstwo – syrop z cebuli – na kaszel i ból gardła.

Bio Produkt

 

Tagi: , , , ,

Te składniki kosmetyków mogą powodować raka

Parabeny, związki stosowane jako konserwanty w kosmetykach, produktach farmaceutycznych oraz żywności gromadzą się w tkance sutka i nie można wykluczyć, że mają udział w rozwoju raka piersi – oceniają naukowcy brytyjscy, na podstawie swoich najnowszych badań. Kosmetyki

Artykuł na ten temat zamieszcza pismo „Journal of Applied Toxicology”.

– Obecność danej substancji chemicznej w tkance nie oznacza jeszcze, że przyczynia się ona do rozwoju raka. Ale skoro okazuje się, że związki te wnikają do ludzkiego gruczołu sutkowego, konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań, aby ocenić, czy ich obecność ma jakieś negatywne skutki – wyjaśniła kierująca najnowszymi badaniami dr Philippa Darbre z University of Reading w Anglii.

Według niej problem z parabenami polega na tym, że mogą one naśladować działanie żeńskiego hormonu płciowego – estrogenu, który pobudza rozwój i wzrost wielu guzów piersi.

Estry parabenów są szeroko stosowane jako konserwanty w rozmaitych produktach higieny osobistej, żywności oraz farmaceutykach.

Badania potwierdzają, że takie rozpowszechnienie sprawia, iż substancje te są obecne w organizmach większości ludzi – we krwi, moczu, nasieniu i matczynym mleku.

W 2004 r. dr Darbre po raz pierwszy poinformowała o wykryciu tych substancji w próbkach pobranych ze złośliwych guzów piersi od 20 pacjentek. Późniejsze badania innych naukowców wykazały, że wchłaniają się one z kosmetyków przez skórę i już po godzinie od aplikacji, np. kremu, można je wykryć we krwi.

Zrodziło to podejrzenia, że stosowanie w okolicy pachowej kosmetyków z parabenami, np. antyperspirantów, może mieć jakiś związek z ryzykiem zachorowania na raka piersi. Za hipotezą tą przemawiał np. fakt, że większość raków piersi jest zlokalizowana w górnej ćwiartce gruczołu sutkowego, najbliższej pachy.

W najnowszych doświadczeniach dr Darbre i jej współpracownicy analizowali występowanie pięciu różnych parabenów w tkankach gruczołu sutkowego 40 kobiet z pierwotnym rakiem piersi, które przeszły mastektomię. Sprawdzano obecność tych związków w czterech lokalizacjach w piersi – od dołu pachowego aż po mostek.

Okazało się, że u każdej pacjentki obecny był co najmniej jeden z estrów parabenów. Co ciekawe, 7 z 40 pacjentek nigdy nie stosowało kosmetyków pod pachę, jak np. antyperspiranty, które często zawierają parabeny. Oznacza to, że źródłem tych związków musiały być inne produkty – uważają naukowcy.

Jedna z substancji, n-propylparaben, występowała w znacznie wyższych stężeniach w próbkach pobranych z okolic piersi bliższych pachy niż mostka. Pozostałe parabeny występowały równomiernie we wszystkich lokalizacjach.

Jak podkreśla współautor pracy Lester Barr z University Hospital of South Manchester, badania te potwierdzają, że nie istnieje prosta zależność przyczynowo-skutkowa między stosowaniem pod pachę produktów zawierających parabeny a rakiem piersi.

– Nie mamy rozstrzygającego dowodu na to, że parabeny odgrywają rolę w rozwoju raka piersi. Jednak brak dowodów, nie jest dowodem na brak ich udziału. Obecnie po prostu tego nie wiemy – skomentowała dr Darbre. Zaznaczyła też, że obecność tych związków w sutku uzasadnia dalsze prace nad tym zagadnieniem.

Według dr Darbre rak piersi nie jest jednorodnym schorzeniem, a do jego rozwoju przyczynia się wiele czynników. Dlatego mało prawdopodobne jest, by jeden rodzaj związków odgrywał tu dominująca rolę. Wiadomo, że wiele innych składników kosmetyków oraz produktów higieny osobistej naśladuje działanie estrogenów, a ich obecność stwierdzano w gruczole sutkowym lub w mleku matki.

– Dlatego jestem daleka od obarczania winą jednego związku chemicznego (o udział w rozwoju raka piersi – PAP). Nie chcę przez to powiedzieć, że parabeny z nie odgrywają tu roli, ale prawdopodobnie są tylko częścią większej całości – podsumowała dr Darbre.

W wypowiedzi dla serwisu Health Day News badaczka zachęciła panie do zredukowania liczby stosowanych kosmetyków. – Współcześnie stosujemy ich po prostu za dużo – za dużo dla naszego ciała i dla środowiska – oceniła.

Artykuł pochodzi z serwisu onet.pl

 
1 Komentarz

Opublikował/a w dniu 19 stycznia 2012 w Artykuły i reportaże

 

Tagi: , , ,